أعشاب يجب أن تكون في منزلك خلال فصل الشتاء لمكافحة الأمراض

 أعشاب يجب أن تكون في منزلك خلال فصل الشتاء لمكافحة الأمراض

تزداد الأمراض في فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة، مما يزيد من احتمالات الإصابة بنزلات البرد، السعال، والتهابات الجهاز التنفسي. ولحماية نفسك وعائلتك من هذه المشكلات الصحية الشائعة، من الضروري الاعتماد على مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تعزز المناعة وتساهم في الوقاية من الأمراض. إليك مجموعة من الأعشاب التي ينبغي أن تكون حاضرة في منزلك خلال فصل الشتاء.

 البقدونس 

يعد البقدونس من الأعشاب الغنية بالبوتاسيوم، مما يساعد في تقوية جهاز المناعة والحفاظ على مستويات الطاقة خلال فصل الشتاء. يمكن غلي البقدونس وشرب الماء الخاص به أو إضافته إلى السلطات لتحسين الفائدة.

أوراق التولسي

يُعتبر التولسي من الأعشاب الهندية الشهيرة، ويتميز بقدرته على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وتحسين عملية التنفس. كما يعزز المناعة ويساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. يمكن غلي أوراق التولسي في الماء وشربها مرتين يوميًا، مع إضافة الزنجبيل والعسل لتعزيز الفوائد.

 الأملج 

الأملج هو نبات ذو خصائص مضادة للجراثيم، مما يساعد على تقوية المناعة ووقاية الجسم من الأمراض الشتوية المختلفة. يُنصح بتناول ملعقة صغيرة من بودرة الأملج مع الماء الفاتر مرتين يوميًا لتحقيق أقصى استفادة.

 القرفة

القرفة تعد من الأعشاب المفيدة في علاج السعال وأمراض الصدر، كما تحتوي على مواد طاردة للبلغم. كما تساعد في الشعور بالدفء وتحسين المزاج خلال الشتاء. يمكن استخدامها عن طريق إضافة بودرة القرفة أو الأعواد إلى الماء المغلي وتركها لبضع دقائق قبل شربها، أو إضافتها إلى الحليب للحصول على فوائد إضافية.

 الميرمية 

تعتبر الميرمية من المضادات الحيوية الطبيعية التي تساهم في القضاء على الفيروسات والبكتيريا. كما تساعد في علاج التهابات الحلق والزكام، وتعتبر أيضًا مفيدة للجهاز الهضمي. يمكن تحضير مشروب الميرمية عن طريق غلي الأعشاب في الماء وشربها مرة يوميًا.

 البابونج 

يتميز البابونج بقدرته على تهدئة آلام المعدة والمغص، كما يساهم في الوقاية من نزلات البرد. يمكن تحضير مشروب البابونج عن طريق غليه وتركه مغطى لمدة 5 دقائق قبل تناوله دافئًا.

  الكركم 

يُعد الكركم من أقوى الأعشاب التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من أمراض الشتاء. كما يُحارب الكركم نزلات البرد والسعال بفعالية. يُنصح بتناول كوبين من مغلي الكركم مرتين يوميًا للحصول على فوائده.

 دار فلفل 

يعتبر دار الفلفل من التوابل الفعالة في تحسين الأيض وتنشيط الدورة الدموية، كما يساعد في تطهير الجهاز التنفسي من الفيروسات. يُنصح باستخدام ملعقة صغيرة من مسحوق دار الفلفل مع الماء الدافئ وملعقة من العسل الأبيض.

 الزنجبيل 

الزنجبيل من الأعشاب التي تشتهر بخصائصها في تدفئة الجسم، بالإضافة إلى دوره في تخفيف التهاب الحلق والتقليل من أعراض نزلات البرد والسعال. كما أنه يدعم الدورة الدموية ويسهم في تعزيز جهاز المناعة. يُنصح باستخدام الزنجبيل الطازج، حيث يتم غليه في الماء وشربه قبل الوجبات (الإفطار والعشاء) بنصف ساعة. وإذا لم يكن الزنجبيل الطازج متاحًا، يمكن استخدام الزنجبيل المجفف أو البودرة.

 العرقسوس

العرقسوس يُعتبر من الأعشاب المفيدة للوقاية من أمراض الشتاء. فهو يعزز وظائف الجهاز المناعي ويحمي الرئتين من التهابات الشتاء. يُنصح بغلي العرقسوس في الماء، ثم تحليته بالعسل الأبيض وشربه دافئًا.

 اليانسون

اليانسون من الأعشاب التي لا غنى عنها في الشتاء بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للبكتيريا، حيث يساعد في علاج التهابات الحلق واللوزتين. يُفضل شرب اليانسون أكثر من مرة في اليوم بعد إضافة العسل الأبيض له.

 ورق الجوافة

تُعد أوراق الجوافة من العلاجات الفعالة للسعال، حيث تساعد في تخفيف الأعراض التنفسية وتوسيع الشعب الهوائية. يتم غلي أوراق الجوافة وشربها دافئة للحصول على الفائدة الكاملة.

 الزعتر

الزعتر يعد من الأعشاب المفيدة في تطهير الجهاز التنفسي وعلاج السعال الشديد. يمكن تحضير مشروب الزعتر عن طريق غلي أوراقه في الماء وشربه للحصول على فوائده.

 أعشاب يجب أن تكون في منزلك خلال فصل الشتاء لمكافحة الأمراض